{"id":1462,"date":"2024-09-30T13:27:00","date_gmt":"2024-09-30T13:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/?p=1462"},"modified":"2024-10-01T09:03:00","modified_gmt":"2024-10-01T09:03:00","slug":"ricardo-ferreira-reis-3-2-2-3-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/?p=1462","title":{"rendered":"MANUEL CARRAGETA, PRESIDENTE DA FUNDA\u00c7\u00c3O PORTUGUESA DE CARDIOLOGIA E PRESIDENTE DA SOCIEDADE PORTUGUESA DE GERIATRIA E GERONTOLOGIA"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-5tar4j-e37cc91bcd16333ad7cb368563b28bba\">\n.avia-section.av-5tar4j-e37cc91bcd16333ad7cb368563b28bba{\nbackground-color:#2c5778;\nbackground-image:unset;\nz-index:0;\nposition:relative;\n}\n.av-curtain-footer.av-curtain-activated #main .avia-section.av-5tar4j-e37cc91bcd16333ad7cb368563b28bba{\nz-index:0;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section 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class='av-special-heading-tag'  itemprop=\"headline\"  >A SOCIEDADE DA LONGEVIDADE<\/h1><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-ls1s13k0-bd5659602c8ec4c80c8d120e3dc440cc '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1463\" src=\"https:\/\/segurosecidadania.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/evolucao.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/segurosecidadania.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/evolucao.jpg 2000w, https:\/\/segurosecidadania.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/evolucao-300x120.jpg 300w, https:\/\/segurosecidadania.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/evolucao-1030x412.jpg 1030w, https:\/\/segurosecidadania.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/evolucao-768x307.jpg 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Os diferentes indiv\u00edduos e, mesmo, os v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os de cada individuo envelhecem a ritmos diferentes, influenciados por m\u00faltiplos fatores, incluindo os gen\u00e9ticos, o estilo de vida e a exposi\u00e7\u00e3o ambiental. Estudos em g\u00e9meos demonstraram que a gen\u00e9tica contribui em apenas 25% para a longevidade, enquanto os fatores ambientais e de estilo de vida t\u00eam um peso mais importante, superior a 60%.<\/p>\n<p>\u00c9 reconhecido que uma das grandes conquistas do s\u00e9culo XX foi o aumento espetacular da esperan\u00e7a de vida. Refira-se que esta, em Portugal, cresceu cerca de 30 anos nos \u00faltimos 50 anos do s\u00e9culo XX e mesmo nas primeiras d\u00e9cadas deste novo s\u00e9culo continua a aumentar. Verifica-se que, em m\u00e9dia, durante os \u00faltimos oitenta anos, a esperan\u00e7a de vida aumentou cerca de dois a tr\u00eas anos\u00a0 por cada d\u00e9cada. A manter-se este ritmo de aumento da esperan\u00e7a de vida significa que as crian\u00e7as nascidas nos \u00faltimos anos ir\u00e3o em grande propor\u00e7\u00e3o atingir os 100 anos.<\/p>\n<p>Estamos perante uma conquista incr\u00edvel, em que nem tudo \u00e9 positivo. Do nosso sucesso resultou tamb\u00e9m uma epidemia de doen\u00e7as cr\u00f3nicas associadas ao envelhecimento. Esta popula\u00e7\u00e3o com idades mais avan\u00e7adas traz novos desafios, resultantes da elevada preval\u00eancia das s\u00edndromes e doen\u00e7as geri\u00e1tricas, muitas das quais n\u00e3o s\u00e3o ainda completamente compreendidas, mas muitas s\u00e3o, pelo menos, parcialmente evit\u00e1veis. Falamos de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as: doen\u00e7a de Alzheimer, degeneresc\u00eancia macular da idade, osteoartroses, cancros, enfarte do mioc\u00e1rdio, insufici\u00eancia card\u00edaca, acidentes vasculares cerebrais, a s\u00edndrome de fragilidade, etc.<\/p>\n<p>Aquilo a que chamamos idade cronol\u00f3gica, e que tanto valor tem para a burocracia dos Estados, pode bem ser diferente da verdadeira idade. A esta, em medicina, chamamos a idade biol\u00f3gica, a que verdadeiramente define qu\u00e3o velhos somos. N\u00e3o quantos anos j\u00e1 temos, de acordo com o registado no cart\u00e3o de cidad\u00e3o, mas sim como estamos do ponto de vista funcional.<\/p>\n<p>Felizmente an\u00e1lises recentes mostram que a idade m\u00e9dia de manifesta\u00e7\u00e3o das v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f3nicas aumentou cerca de 10 anos durante os \u00faltimos 80 anos, o que indica que estamos n\u00e3o s\u00f3 a viver mais tempo que no passado, mas tamb\u00e9m a viver mais saudavelmente, ou seja, em melhor estado, mesmo nas idades mais avan\u00e7adas. No passado, atingir uma idade muito avan\u00e7ada era quase considerado ser-se condenado a viver como velho durante muitos anos, pelo contr\u00e1rio, agora muitas pessoas est\u00e3o a viver mais tempo, mas como jovens. Em rigor o que est\u00e1 a aumentar n\u00e3o \u00e9 a velhice, mas antes a propor\u00e7\u00e3o de pessoas com um estado funcional da meia-idade.<\/p>\n<p>Sabemos que, para se conseguir uma maior longevidade e um envelhecimento saud\u00e1vel, \u00e9 particularmente importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticar atividade f\u00edsica com regularidade. A vida sedent\u00e1ria acelera o envelhecimento biol\u00f3gico, enquanto um estilo de vida fisicamente ativo tem um efeito marcadamente ben\u00e9fico.<\/p>\n<p>No que respeita \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, a dieta mediterr\u00e2nica \u00e9 a dieta mais estudada e a que tem a melhor evid\u00eancia de vantagens para a sa\u00fade. Diversos estudos recentes demonstraram os seus benef\u00edcios, nomeadamente na promo\u00e7\u00e3o do envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Hoje a presta\u00e7\u00e3o de cuidados m\u00e9dicos est\u00e1 organizada por \u00f3rg\u00e3os, assim se tem um problema card\u00edaco vai ao cardiologista e ele consegue evitar o enfarte do mioc\u00e1rdio pelo controlo dos fatores de risco, como a press\u00e3o arterial e o colesterol. As doen\u00e7as cardiovasculares est\u00e3o a cair. Miss\u00e3o cumprida pela cardiologia, e isso \u00e9 \u00f3timo. Mas o problema \u00e9 que o doente continua em risco de outras doen\u00e7as, como o Alzheimer, o cancro, a insufici\u00eancia card\u00edaca, etc.<\/p>\n<p>No futuro vamos conseguir atuar com maior efic\u00e1cia no envelhecimento, que \u00e9 o maior fator de risco para todas as doen\u00e7as. N\u00f3s iremos n\u00e3o s\u00f3 atacar o colesterol, a press\u00e3o arterial ou a diabetes, mas tamb\u00e9m os mecanismos de envelhecimento, o que ir\u00e1 ter um impacto profundo sobre todas as doen\u00e7as. Ser\u00e1 preciso uma abordagem, mais hol\u00edstica em que os m\u00e9dicos de fam\u00edlia, internistas e geriatras ter\u00e3o um papel fundamental, numa medicina que ser\u00e1 mais preventiva que curativa.<\/p>\n<p>Hoje \u00e9 expect\u00e1vel que um homem ou mulher, por exemplo, de 70 anos viva, em m\u00e9dia, mais cerca de duas d\u00e9cadas, que podem e devem ser disfrutadas com vitalidade e dignidade. Na sua oitava d\u00e9cada de vida e nas seguintes, estes homens e mulheres, devem manter-se fisicamente ativos, mentalmente estimulados e socialmente envolvidos, para com a sua experi\u00eancia e sabedoria, exercer uma influ\u00eancia ben\u00e9fica na sociedade.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O envelhecimento \u00e9 um processo fisiol\u00f3gico de degenera\u00e7\u00e3o que conduz a deteriora\u00e7\u00e3o das estruturas celulares, o que com o avan\u00e7ar da idade, contribui para comprometer a fun\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os e sistemas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1464,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiniao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1462"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1514,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1462\/revisions\/1514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/segurosecidadania.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}